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標題: 如果想做好雙槓臂屈伸這個訓練動作，你需要注意到這2點！ [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-12-9 20:19
標題: 如果想做好雙槓臂屈伸這個訓練動作，你需要注意到這2點！
另外，在向下的過程中，讓自己的肘關節成大約90度即可，然後讓自己的上半身略微前傾，從而讓我們在向上的過程中更好的去發力。
雖然我們很多人都對雙槓臂屈伸這個訓練動作比較熟悉，或者大傢應該都可能是做過這個訓練動作的，特別是對於我們很多的男性朋友來說。
我們很多人在做訓練動作的時候,八德抽水肥，很可能會出現注意力不集中的情況，從而導緻我們所做的動作有些許問題，所以說，我們在做雙槓臂屈伸的時候，最好把自己的注意力放在自己的胸肌和肱三頭肌上面。
在我們的健身中，有很多各種各樣的訓練動作，其中有這樣的一個訓練動作，小編我相信大傢肯定是不會陌生的。
那麼我們在做動作的時候，就會出現身體搖晃，發力不穩的情況，如果我們在雙槓臂屈伸的時候，出現了這種情況，不僅會讓自己的目標肌肉不好發力，並且還很可能會讓自己的身體部分肌肉出現受傷的情況。
一，核心收緊，身體保持穩定
二，注意自己的動作幅度
最後，小編我相想說的是，我們在做雙槓臂屈伸的時候，還需要注意的，就是自己的精神注意力了,牙齒美白。
但是我們很多人在做雙槓臂屈伸的時候，會有一些細節問題沒有注意到，從而導緻我們在做動作的時候，沒有較好的訓練傚果，甚至讓我們在做動作的時候受傷。
這個訓練動作就是我們可以在雙槓上面進行的雙槓臂屈伸，對於這個訓練動作，小編我想說的是，雙槓臂屈伸是一個很好的胸肌下部以及肱三頭肌的訓練動作。
那麼接下來，小編我就給大傢介紹2個我們在做雙槓臂屈伸時應噹注意的細節，希望能夠在一定程度上，幫助大傢有傚的去進行這個訓練動作。
在我們做很多的訓練動作的時候，我們都需要去做到核心收緊，保持自己身體的穩定，從而讓我們的身體中的目標肌肉更好的發力。
對於雙槓臂屈伸這個訓練動作來說，如果我們在做動作的時候，沒有注意到核心收緊，身體保持穩定這個細節的話。
我們在做雙槓臂屈伸的時候，還需要注意的，就是自己的動作幅度了，所謂的動作幅度，指的就是我們在做動作的時候，身體上下的程度。
一般來說，如果我們想要更好的刺激到自己的胸大肌下部和肱三頭肌的話，那麼就最好在向上的時候,大安區抽水肥，身體保持挺直，然後肘關節伸直保持略微彎曲，不要超伸鎖死。

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